Газета Нолинского района (12+)

"Главное, не сидеть сиднем дома, а гулять на свежем воздухе", - говорит нолинчанка Татьяна Вшивцева

Просмотров: 177Комментарии: 0
НовостиГородРайонСпортОбщество

Сама Татьяна Петровна не просто гуляет, а уже четыре года занимается скандинавской ходьбой.

Поясним, что это вид физической активности при помощи специально разработанных палок. Правда, Татьяна Петровна использует обычные лыжные палки, ведь специальные (это стандартные, фиксированной длины или телескопические) стоят приличных денег. И это понятно. Ведь телескопические палки позволяют точно подобрать длину в соответствии с ростом человека, могут быть двух или трехсекционными.

- Но мне и с обычными палками шагается хорошо, - рассказывает Татьяна Петровна. - Почему четыре года назад я занялась ходьбой? Хоть и не положено женщине говорить о возрасте, но я скажу, что тогда мне исполнилось 60 лет. Я решила, что пора отдыхать от трудовой деятельности и заняться своим здоровьем. И вот я вышла на улицу (в нашем нагорном микрорайоне никто не занимался скандинавской ходьбой), люди встречали меня, так шутили, что, мол, лыжи-то где. Я отвечала, что дома забыла.

Про скандинавскую ходьбу пишут, что она поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, тренирует около 90% всех мышц, сжигает до 40 процентов больше калорий, чем обычная ходьба. Улучшается работа сердца и легких, а также приходят в норму чувство равновесия и координация. Думаю, что тренируется сердечно-сосудистая система, эта ходьба помогает решать проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Вот я пройду свои два с половиной часа, и сразу настроение появляется. Раньше часто болела голова, а побудешь на свежем воздухе, головная боль сразу уходит.

Выхожу я из дома где-то часа в два, к пяти возвращаюсь. За это время в спокойном темпе прохожу пять - шесть километров. Не устаю, ведь примерно 40 процентов напряжения приходится на палки. Палка способствует движению вперед, то есть я ею отталкиваюсь. Лыжные палки остались от ребят. Вот и пригодились.

А какая красота кругом! Сейчас особенно. Выглядывает солнышко, воздух бодрит. Сейчас хожу не одна, с подругами. Идем, говорим о кулинарии, приближается время посадки семян, советуемся, кто, как и когда это делает. А приходит пора заготовки на зиму, то обязательно каждый поделится своим вкусным рецептом засолки овощей.

Вот еще хотела сказать большое спасибо, что установили у физкультурно-оздоровительного комплекса уличные тренажеры. После завершения ходьбы мы обязательно идем к ним и продолжаем уже здесь заниматься своим здоровьем.

Что бы я хотела посоветовать всем, кто хочет оставаться бодрым? Занимайтесь скандинавской ходьбой, это такой позитив, настроение на целый день и большая польза для организма. Ведь эта ходьба не предполагает серьезных нагрузок. Я думаю, что это даже не спорт, а прекрасное времяпрепровождение в обществе единомышленников. Давайте с нами не бегом, а обыкновенным шагом - за здоровьем.

Оставьте комментарий!


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии. Настоящим Вы даете согласие на обработку своих персональных данных в порядке, установленном Федеральным законом Российской Федерации от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

(обязательно)