Газета Нолинского района (12+)

Хотите стать Афродитой

Просмотров: 1590Комментарии: 0
Здоровье

Идеальная фигура - мечта каждой женщины. Афродита Книдская (4 век до н. э.) - образец женственности и красоты - имела рост 164 см, длину ног - 84 см, окружность грудной клетки - 90 см, бюста - 94 см, талии - 72 см, бедер - 96 см, запястья - 18,5 см.

Вес современной молодой женщины при таких антропометрических данных 55-57 кг. Не беда, если ваш вес будет чуть выше. Примените тогда самую простую формулу для расчета нормального веса: рост - 100+3 кг на каждое десятилетие после 30 лет. Пример: женщина после 50 лет при росте 164 см должна весить 164 - 100 + 3 умножить на 2 = 70 кг.

Итак, как сбросить лишний вес? Самое время при осеннем изобилии овощей и фруктов.

1. Разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Накануне вечером ставится очистительная клизма.

Яблочный - 1,5 кг яблок в 5 приемов. Жидкости не более 1,2 литра в сутки.

Овощной - 1,5 кг (огурцов, помидоров, салата, свеклы, моркови, капусты) разделить на 5 приемов. Можно заправить салаты растительным маслом, лимонным соком.

Молочный (кефирный) - 6 стаканов молока (кефира) в день.

Мясной - 300 г отварного мяса разделить на 3 приема. Гарнир овощной (капуста, свекла, морковь, зеленый горошек, кабачки. Настой шиповника без сахара 1,2 литра в сутки.

Творожный - 500 г творога в три приема.

Пять стаканов молока или кефира, настоя шиповника разделить равномерно на сутки. В остальные дни ограничить мучные блюда. Исключить сахар, заменив его медом.

2. Интенсивная физическая нагрузка (ходьба быстрым шагом по 3-5 км в день).

3. Ванны с морской солью. (1кг соли на ванну) или с йодированной поваренной солью (1,5-2 кг на ванну), 36-37 градусов 10-15 минут ежедневно. Курс 15 ванн.

4. Настой трав: одуванчик (лист), тысячелистник (трава), шалфей (трава), цикорий (корень, трава), крушина (кора), петрушка (трава), мята (трава). Смешать поровну две столовых ложки, залить 0,5 кипятка. Принимать по 100 граммов 3 раза за 15 минут до еды в течение двух месяцев.

При выполнении всех рекомендаций будете терять за месяц по 3-4 кг.

Поможет сбросить лишние килограммы яблочный уксус. Он уменьшает тягу к сладкому и снижает аппетит. Во время еды следует выпивать стакан теплой воды с 1-2 ч. л. яблочного уксуса. Человек меньше ест, потому что быстрее насыщается. Чтобы усилить эффект, можно растирать места отложения жира неразбавленным яблочным уксусом.

Оставьте комментарий!


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии. Настоящим Вы даете согласие на обработку своих персональных данных в порядке, установленном Федеральным законом Российской Федерации от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

(обязательно)